Videoer lover mirakler med en simpel strimmel aluminiumsfolie rundt tæerne. Det lyder smart, billigt og umiddelbart anvendeligt, men hvad siger videnskaben – og ikke mindst: hvad ser fodterapeuter i deres konsultation?
Sådan fungerer tricket med aluminiumsfolie præcis på sociale medier
På TikTok og Instagram handler det hver gang om det samme ritual. Først en tynd sok, derefter et stykke aluminiumsfolie rundt om tæerne, bagefter endnu en sok hen over. Nogle brugere lægger også et ark folie under indersålen i deres sko.
I populære videoer sammenligner brugere deres fod med et “påskeæg”: skinnende indpakket, angiveligt beskyttet mod kulden.
Løftet er tydeligt: den blanke side af folien skulle reflektere kropsvarmens tilbage mod foden, ligesom et redningsdyne. Sådan skulle joggere selv ved temperaturer omkring frysepunktet holde varme tæer.
Optagelserne scorer millioner af visninger. Påstandene bliver sjældent forklaret nuanceret, mens mange seere øjeblikkelig afprøver tipset under en vinterlig arbejdsdag, en fodboldtræning eller en aftentur.
Hvad siger videnskaben om aluminium og varme?
Aluminium reflekterer faktisk infrarød stråling, og dermed en del af kropsvarmens. Redningsdyner anvender præcis det princip. Kun virker de i kombination with luft og andre tekstillag, og ikke stramt på huden i en tætsiddende sko.
Aluminiumsfolie afholder ikke kulde, hvis der ikke kommer isolerende materiale og luftlag i spil.
Varmebevarelse bygger på tre ting: isolering, luft og beskyttelse mod fugt. En tynd, hård folie scorer dårligt på alle tre.
- Isolering: materialer som uld, fleece eller syntetiske fibre fastholder luft og forsinker varmetab.
- Luft: stillestående luft fungerer som buffer mellem hud og udeluft.
- Fugthåndtering: sved skal væk fra huden, ellers afkøles kroppen hurtigere.
Aluminiumsfolie er glat, slutter tæt til og indeholder ingen luftlommer. Den beskytter næppe mod kold undergrund. Den, der sådan træder ud i sneen, regner primært med sine sokker, ikke med folien.
Hvorfor fodterapeuter advarer mod denne trend
Risiko for vabler og gnidning
Fodterapeuter melder, at folie kan øge gnidningen i skoen. Laget forskyder sig, danner folder og trykker mod huden. Ved lange gåture eller løb kan det føre til:
- gnidningsvabler på tæerne eller forfoden;
