Stadig flere danskere taper munden til om natten
Et voksende antal danskere klæber munden til inden sengetid – i håbet om friskere ånde, færre rynker og en mere udhvilet morgen. Nu advarer læger om, at denne trend, kendt som 'mouth taping', kan indebære alvorlige sundhedsrisici for en del af dem, der prøver den.
Hvad er mouth taping egentlig?
Mouth taping går ud på at lukke læberne med et stykke tape om natten, så man udelukkende trækker vejret gennem næsen. På de sociale medier fremstiller influencere det som et enkelt livshack, der lover bedre søvn og en sundere krop.
Tilhængere tilskriver metoden en række fordele:
- Mindre dårlig ånde som følge af en mindre tør mund
- Reduceret snorken og mere rolig nattesøvn
- Forbedret iltoptag via næseåndedrættet
- Færre rynker omkring munden over tid
Hvad siger lægerne?
Læger understreger, at trenden ikke er ufarlig for alle. For personer med udiagnosticeret søvnapnø kan mouth taping være direkte livsfarligt, da tapen kan blokere luftvejen i situationer, hvor vejrtrækningen i forvejen er kompromitteret.
Søvnspecialister påpeger desuden, at mange brugere ikke er klar over, om de lider af søvnproblemer, der gør metoden risikabel. At eksperimentere med vejrtrækningen under søvn uden forudgående lægelig vurdering frarådes på det kraftigste.
Hvem bør absolut holde sig fra det?
Metoden er særligt problematisk for følgende grupper:
- Personer med søvnapnø eller mistanke herom
- Folk med tilstoppet næse eller kronisk næseproblem
- Børn og ældre
- Personer med angst eller vejrtrækningsbesvær
TikTok-trends og sundhedsrisici
Mouth taping er blot det seneste eksempel på en sundhedstrend, der spreder sig lynhurtigt via sociale medier – ofte uden tilstrækkelig videnskabelig dokumentation i ryggen. Det tiltalende ved enkle løsninger på komplekse problemer gør sådanne hacks særligt populære online.
Læger opfordrer til altid at konsultere en sundhedsfaglig person, inden man afprøver søvnrelaterede metoder hentet fra sociale medier – uanset hvor overbevisende resultaterne ser ud på skærmen.
