I dag taler unge ofte åbent om både depression og angst, mens ældre generationer har en tendens til at bide tænderne sammen. Ifølge psykologer er denne sammenbidthed dog alt andet end tilfældig, da den stikker langt dybere. I årtier har samfundet dikteret, at man skal være stærk og bare “klare den”. Eksperter advarer imidlertid i stigende grad om, at følelser, vi nægter at sætte ord på, aldrig forsvinder. I stedet sætter de sig fast i vores kroppe, påvirker vores tætteste relationer og skaber en trykket stemning rundt om spisebordet.
For mange over fyrre kan den yngre generations åbenmundethed virke som ren klynkeri eller en overdreven trend. Fagfolk ser det dog som en helt anden og langt sundere forsvarsmekanisme. Dagens unge i tyverne og trediverne har nemlig gennemskuet den barske lektie, deres egne forældre lærte alt for sent. De er vokset op med stressede, sygdomsramte og anspændte voksne, der konstant gentog mantraet om, at “alt er i skønneste orden”. Konsekvenserne af denne livsstrategi er nu tydelige, og den nye generation nægter bevidst at træde i de samme fodspor.
Hvad videnskaben siger om at undertrykke følelser
Forskning i både fysisk og mental sundhed peger på et utvetydigt mønster: Kronisk undertrykkelse af vores indre følelsesliv øger risikoen for en lang række alvorlige helbredsproblemer. Blandt de hyppigste fysiologiske reaktioner finder man:
- Hjerte-kar-sygdomme, herunder forhøjet blodtryk og øget risiko for blodpropper
- Tilbagevendende migræne, spændingshovedpine og massive muskelspændinger
- Svækket immunforsvar med konstante infektioner til følge
- Fordøjelsesbesvær, såsom forstoppelse, diarré eller irriteret tyktarm
- Udtalt søvnbesvær og følelsen af kronisk, usund træthed
- Hudlidelser som psoriasis og forskellige genstridige former for eksem
Selvom du måske bevidst forsøger at lade som ingenting, lader din organisme sig ikke narre af skuespillet. Den reagerer prompte ved at øge din puls, spænde dine kæber og gøre dit åndedræt mere overfladisk og anstrengt. Dette er kroppens fundamentale sprog til at fortælle dig, at faresignalerne blinker.
Vores følelser er ikke en defekt i systemet, men derimod et vigtigt og finjusteret alarmsystem. Hvis man udelukkende ignorerer alarmen, ender hele maskineriet i sidste ende med at brænde fuldstændig sammen. Læger og specialister oplever dette dagligt, når udmattede patienter henvender sig med stærke ryg- eller mavesmerter, hvor samtlige fysiske og medicinske undersøgelser alligevel viser, at de er sunde og raske.
Arven af spænding og indre uro i familien
I alt for mange familier går stress og angst u
