Hjerneforskere peger på en langt mere underfundig daglig vane, der fuldstændig forstyrrer vores naturlige hvile. Den sniger sig ind på os næsten uset og nedbryder over tid både immunforsvar, humør og fokus. Du skal ikke længere kun give skærme og mobiler skylden for din udmattelse. Den virkelige synder er oftest meget mere hverdagsagtig, men mindst lige så skadelig for dit velbefindende. Lad os se nærmere på, hvad der egentlig sker i hovedet om natten.
Hvorfor natten er kroppens vigtigste serviceeftersyn
Nattesøvn kan ligne en passiv tilstand udefra, men under overfladen knokler hjernen med livsvigtige reparationer. Vi bevæger os gennem forskellige cyklusser i løbet af natten, som typisk varer omkring 90 minutter. Inden for hver af disse perioder oplever vi alt fra let slumren til dyb hvile og den drømmefyldte REM-tilstand. Hvert eneste trin spiller en afgørende rolle for at organisere vores minder og genopbygge beskadigede celler.
Når vi
