En forandring, der mærkes med det samme
Der findes faktisk en ganske ligetil vane, som fuldstændig kan forandre din eftermiddag på jobbet. Forskningen peger i stigende grad på, at måden, vi bruger vores hvilepause midt på dagen, har afgørende betydning for vores evne til at fokusere, vores stressniveau og den generelle arbejdslyst senere på dagen. Det handler hverken om at drikke mere kaffe eller om at scrolle på telefonen, men om en basal handling, som næsten alle kontoransatte nemt kan finde tid til.
Eksperter har slået fast, at en kort gåtur midt på dagen i høj grad forbedrer den oplevede arbejdsglæde. De ansatte, der deltog i forsøgene, oplevede markant mere energi, et mere positivt sind og en forbedret evne til at holde koncentrationen. Det afgørende er, at der ikke er tale om hård træning, men blot en helt almindelig gåtur i roligt tempo.
Din krop får simpelthen præcis de elementer, den skriger efter i løbet af mange stillesiddende timer: fysisk bevægelse, udendørs luft og et afbræk fra de faste rammer. For din hjerne fungerer dette som en vigtig kontakt, der afbryder tilstanden af konstant overbelastning og endeløs multitasking.
En fremragende aktivitet midt på dagen
At bevæge sig udenfor i pausen fungerer som en naturlig genstart for hele maskineriet. Det renser tankerne, fylder de tomme depoter op
